La phrase « L’enfer, c’est les autres », prononcée par Jean-Paul Sartre, résume bien les difficultés qu’on rencontre souvent dans nos relations. Les autres peuvent nous renvoyer des parts de nous-mêmes qu’on préfère ignorer. Mais est-ce que les autres doivent vraiment être un enfer ? Et si on pouvait transformer ces relations en quelque chose de positif ? Peut-être que l’enfer pourrait devenir… un petit coin de paradis, avec un peu d’effort ?

Et si les autres étaient des miroirs ? Une opportunité d’évolution.

Les autres agissent souvent comme des miroirs. Ils nous renvoient nos peurs, nos désirs, nos insécurités. Quand quelqu’un nous critique, par exemple, ça peut faire ressortir une blessure enfouie. La question est : qu’est-ce que je fais de ce reflet ? Plutôt que de réagir par la défense ou la fuite (ou de se rouler en boule sous la table, chacun sa technique), on peut choisir de l’utiliser pour mieux se connaître. C’est inconfortable, mais c’est aussi une chance de grandir. Et après tout, qui n’aime pas une bonne séance de développement personnel inconfortable ?

Changer nos attentes pour créer de meilleures relations.

Beaucoup de nos tensions viennent des attentes qu’on a envers les autres. On veut qu’ils nous comprennent, qu’ils nous aiment sans condition. Spoiler alert : personne ne peut être parfait. Et si, plutôt que d’attendre des autres qu’ils comblent nos besoins, on essayait d’abord de se donner ce qu’on cherche ? En étant plus indulgent envers nous-mêmes (et en se rappelant qu’on n’est pas non plus des super-héros) et envers les autres, on peut transformer nos relations. Finalement, tout le monde gagne : moins d’attentes, moins de frustrations, et plus de moments sympas à partager.

Transformer l’enfer en lieu de croissance

Ça veut dire quoi, transformer l’enfer en quelque chose de constructif ? Et bien cela commence par un changement de perspective. Plutôt que de voir l’autre comme un ennemi ou un juge, on peut le voir comme un partenaire de croissance. Par exemple, si une critique nous blesse, on peut se demander : pourquoi ça m’affecte autant ? Qu’est-ce que ça dit sur moi ? C’est un peu comme jouer au détective, mais dans sa propre tête. En prenant du recul , et en respirant un bon coup, on peut éviter les conflits inutiles et amener plus de compassion dans nos relations. Et qui sait, peut-être même que l’autre finira par devenir moins un juge et plus… un copain d’enquête.

Reprendre la responsabilité de nos émotions

L’une des clés pour transformer nos relations, c’est de prendre la responsabilité de nos émotions. Les autres ne nous rendent pas tristes ou en colère, même si parfois, on a vraiment envie de les accuser. Ce sont nos pensées, nos croyances qui créent ces émotions. En reconnaissant cette part de responsabilité, on cesse de voir les autres comme la source de notre malheur. On devient acteur de son bien-être, et on arrête de blâmer les autres pour ce qu’on ressent. En gros, on prend les commandes de notre vaisseau émotionnel, et on décide de la direction à prendre.

Cohabiter avec les autres en paix

« L’enfer, c’est les autres » peut devenir une invitation à se comprendre soi-même et à se libérer des attentes inutiles. Plutôt que de voir les relations comme des sources de souffrance, pourquoi ne pas les voir comme des opportunités d’apprentissage ? Oui, les autres peuvent nous déranger, surtout ceux qui mâchent la bouche ouverte, mais ils peuvent aussi nous aider à évoluer. En cultivant la curiosité et la bienveillance, on peut transformer nos relations en un espace plus harmonieux. Alors, peut-être que les autres cesseront d’être notre enfer pour devenir des alliés dans notre cheminement. Et qui sait, peut-être qu’on finira même par rire de tout ça autour d’un café.

Votre dévouée, 

Stéphanie