Stéphanie Pla
La Thérapie
Comment fonctionne mon approche ?
Un accompagnement sensible, incarné, centré sur l’ici et maintenant
Vous avez peut-être déjà tout essayé pour aller mieux, pour comprendre, pour avancer. Et malgré cela, quelque chose reste figé. Une tension, un mal-être diffus, un blocage qui résiste.
La thérapie que je propose s’inscrit dans une approche humaniste et expérientielle, issue de la Gestalt. Elle se vit dans l’instant. Elle se construit dans la relation. Elle s’explore à travers le corps, les émotions, les mots ou leur absence.
Ici, pas de protocole figé, pas de recette magique. Juste un espace pour vous rencontrer vraiment..
Une thérapie ancrée dans le présent
Ce qui m’importe avant tout, c’est ce que vous ressentez maintenant.
Comment votre corps réagit quand vous parlez ?
Que se passe-t-il dans votre ventre, votre gorge, votre respiration ?
Quelle émotion monte quand vous évoquez cette situation, ce lien, cette décision ?
La thérapie que je pratique est centrée sur l’expérience vécue dans l’instant.
C’est dans cet ici et maintenant que nous allons travailler. Car c’est là que se rejouent, parfois subtilement, vos façons d’être au monde, vos élans, vos freins, vos ajustements automatiques.
Une approche globale et relationnelle
Je vous accueille dans votre globalité : vos pensées, vos ressentis, vos silences, votre histoire, vos tensions, vos élans.
Et je suis là, en lien avec vous, pour observer ce qui se passe, dans la relation, dans la séance, dans votre corps.
Ensemble, nous explorons :
- ce que vous vivez émotionnellement
- ce que votre corps raconte
- les schémas qui se répètent sans que vous le vouliez
- les zones floues ou douloureuses de votre histoire
- vos besoins profonds, parfois restés longtemps enfouis
L’hypnose : un outil au service du processus
Dans certaines situations, je peux vous proposer une séance d’hypnose SAJECE, si cela semble pertinent dans le cadre de votre thérapie. Ce n’est jamais imposé, ni automatique. C’est un outil, parmi d’autres, au service de ce que vous vivez.
Mais la base de mon accompagnement reste la relation thérapeutique, la parole, le ressenti partagé dans l’instant. L’hypnose vient comme un détour poétique et profond, jamais comme une solution toute faite.
L’hypnose peut permettre de contacter un niveau plus symbolique, plus subtil, quand le mental est trop actif ou que le corps semble verrouillé. Elle agit en douceur, à travers des histoires métaphoriques, sans directive, sans revivre, sans forcer.
À qui s’adresse la thérapie ?
Cette thérapie s’adresse à toute personne à partir de 16 ans, et jusqu’aux âges les plus avancés de la vie.
Je reçois des jeunes adultes, des adultes en transition, des personnes en reconversion, des seniors en quête d’apaisement ou de clarté, ainsi que des couples souhaitant mieux se comprendre, traverser une crise, ou retrouver un lien vivant et ajusté.
Elle peut être indiquée si :
- vous vous sentez bloqué dans une situation ou un fonctionnement récurrent
- vous vivez une période de transition, de crise ou de remise en question
- vous avez du mal à poser vos limites, à vous affirmer, à vous écouter
- vous vous sentez submergé(e) par vos émotions ou, au contraire, coupé(e) de vos ressentis
- vous voulez comprendre ce qui se joue dans vos relations (familiales, amoureuses, professionnelles…)
- vous traversez une difficulté dans votre couple et souhaitez être accompagnés ensemble
- vous avez besoin d’un espace où vous déposer, sans devoir “aller bien” à tout prix
Thérapie ou coaching ?
Deux postures, une même visée de transformation
Le coaching part d’un objectif précis et mobilise vos ressources pour avancer concrètement dans une direction choisie. Il est structuré, orienté vers l’action.
La thérapie, elle, accueille ce qui est là, même si c’est flou, douloureux, silencieux. Elle permet d’explorer vos modes de fonctionnement en profondeur, de reconnaître ce qui a été tu, porté, suradapté… et de transformer durablement votre rapport à vous-même et aux autres.
Dans certains parcours, il est possible d’articuler les deux. Mais ici, dans le cadre thérapeutique, on ne pousse pas. On écoute. On ressent. On explore.
Comment se passe une séance ?
- Durée : 45 minutes
- Lieu : en cabinet (Paris 12) ou en visio
- Fréquence : idéalement une fois par semaine, mais ajustable selon votre rythme
- Chaque séance commence par une question simple : “Qu’est-ce qui est là pour vous aujourd’hui ?” Et nous partons de là.
Je suis à vos côtés tout au long de la séance, attentive à vos mots, à vos silences, à vos gestes, à votre respiration. Il n’y a pas de bon ou de mauvais sujet. Tout ce que vous apportez est juste. La durée du travail n’est jamais figée : cela peut aller de quelques séances à un accompagnement plus long. Nous en discutons ensemble, au fil de votre chemin.
Mes clients vous
partagent leur expérience !
Informations pratiques
- Règlement : carte bancaire, chèque, espèces ou virement
- Certaines mutuelles prennent parfois en charge une partie de la séance. Une facture sera établie à chaque séance.
- Confidentialité : toutes les informations échangées lors des séances sont strictement confidentielles.
- Tous les accompagnements proposés ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychiatrique.
Séance individuelle
80 €45 minutes
Thérapie de couple
120 €1 heure 15 minutes
Je vous reçois du lundi au samedi dans mon cabinet ou à distance:
- Cabinet Paris 12 – 3 Avenue de Bel-air 75012 Paris
- En visioconférence sur Zoom
